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白芸豆怎么吃减肥 白芸豆减肥是真是假

  • 2021-07-20 11:27

白芸豆减肥是真是假?相信很多人在食用白芸豆的时候都会问这个问题,不过可以确切的说白芸豆是有一定的减肥作用。那么,白芸豆怎么吃减肥呢?一起来看看吧。

白芸豆怎么吃减肥 白芸豆减肥是真是假

白芸豆减肥是真是假

真的,白芸豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢;而膳食纤维则可以加快食物通过肠道的时间,因此能达到减肥的目的。

白芸豆怎么吃减肥

白芸豆豆浆

材料:白芸豆两、水7杯。

做法

1、将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;

2、半碗白芸豆加3碗水,放进搅拌器内打10分钟,虑出豆渣;

3、豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。

话梅白芸豆

材料:白芸豆200克、话梅8粒。

做法:白芸豆泡一夜后搓掉外衣,放高压锅中加过面的水和话梅七八粒煮15到20分钟左右;打开锅盖,连水倒入密封盒中待凉后放冰箱冷藏一天后再吃,两三天内味道最好。

白芸豆的食用禁忌

不能生吃是白芸豆最重要的食用禁忌,因为白芸豆中含有一种带有毒性的蛋白,这种物质只有在经历高温后才能失去活性,如果人们直接生吃芸豆就会吸收这些有毒蛋白,容易让身体出现食物中毒,会让人们出现腹痛和恶心呕吐等多种中毒反应,严重时还会让食用者出现抽搐和昏迷,如果不能及时解毒就会造成严重后果。

白芸豆怎么吃减肥就分享到这了,其实生活中还有很多吃法都可以达到减肥的效果,有兴趣的朋友可以去参考参考。

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